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Pour vous travail rime avec stress, anxiété maux de ventre ? Nous vous proposons de comprendre pourquoi votre situation se dégrade. Apprenez à mieux vivre votre stress en identifiant et maîtrisant les symptômes de votre stress.

Formation : Gestion du stress au travail

Pour vous travail rime avec stress, anxiété maux de ventre ? Nous vous proposons de comprendre pourquoi votre situation se dégrade. Apprenez à mieux vivre votre stress en identifiant et maîtrisant les symptômes du stress.

Objectifs de la formation – être capable :

 

  • Détecter ses différentes sources de stress au travail
  • Evaluer ses réactions, son comportement face au stress
  • Connaitre ses marges de manœuvre et savoir remettre en cause ses habitudes génératrices de stress
  • Mettre en œuvre des techniques et outils de gestion du stress

Durée : 1 jour.

Prix en intra : Nous consulter.

Lieu : Lyon ou dans vos locaux en intra.

Public : Tout public.

Prérequis : Aucun.

Prérequis : Travail préalable : autodiagnostic pour identifier et lister mes sources de stress

 

PROGRAMME

 

  • Qu’est-ce que le stress ?
    • Définition
    • Comprendre les mécanismes du stress
    • Identifier les symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux)

 

  • Les sources de stress au travail
    • Identifier les différentes sources de stress au travail
    • Identifier les impacts du stress « privé » dans le stress au travail
    • Connaître les étapes du changement et le stress associé
    • Comprendre comment gérer le changement de façon simple et naturelle (Modèle d’Apter)

 

 

 

  • Limiter ce qui augmente le stress et augmenter ce qui le diminue
  • Les croyances limitantes, les injonctions, les autorisations
  • La perception individuelle/collective et les ressources individuelles/collectives
  • Les incertitudes sources de stress : comment les circonscrire
  • Dire toujours « OUI », apprendre à dire « NON »

 

  • Réguler le stress
    • Définir et classifier ses différents niveaux de priorités pour mieux gérer son temps
    • Mettre en place un nouvel équilibre de vie PRO/PERSO en faisant des choix
    • Apprendre à vivre et être en phase avec ses émotions en pratiquant l’autorégulation émotionnelle

 

PEDAGOGIE

 

Méthode pédagogique : Diaporamas, vidéos, échanges et partages d’expérience.
Exercices et études de cas spécifiques à l’entreprise comprenant :

  • Autodiagnostic sur le niveau de stress. Identification des agents stressants au travail.
  • Mises en situation de confrontation pour s’entrainer à en sortir positivement. Autodiagnostic. Débriefing collectif.

 

Matériel pédagogique : Vidéoprojecteur, Paper Board, Polycopiés

Intervenant : Formatrice expérimentée et spécialiste

SUIVI et EVALUATION : Document d’évaluation de satisfaction & Attestation de présence / Attestation formation individualisée.

Avis sur la formation

N/C

Note
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  • 4 étoiles0
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Decembre

202216MarsPréparer son projet retraiteentrée sortie permanente(Mars 16) 12 h 56 min - (Decembre 31) 12 h 56 min Categorie d'évenements:Bureautique Langues CPF,Performance et développement professionnel

202216MarsBilan de compétencesentrée sortie permanente(Mars 16) 12 h 56 min - (Decembre 31) 12 h 56 min Categorie d'évenements:Bureautique Langues CPF,Performance et développement professionnel

202227SeptembreDevenir consultant en bilan de compétencesformation en 5 modules de 3heures : 27 septembre, 21 octobre, 29 novembre, 3 janvier et 24 janvier 2023(Septembre 27) 9 h 00 min - (Janvier 24) 12 h 00 min à distance (classe virtuelle)Categorie d'évenements:Performance et développement professionnel

202222NovembreStratégie de collecte de la Taxe d'Apprentissageformation en classe virtuelle matins des 22, 29 novembre et 1er décembre 2022(Novembre 22) 9 h 00 min - (Decembre 1) 12 h 30 min à distance (classe virtuelle)Categorie d'évenements:Écoles et CFA

202205Decembreprise de parole en public9 h 00 min - 17 h 00 min (6) LYON CHAMPAGNE, 7 rue des aulnesCategorie d'évenements:Communication

Janvier

202227SeptembreDevenir consultant en bilan de compétencesformation en 5 modules de 3heures : 27 septembre, 21 octobre, 29 novembre, 3 janvier et 24 janvier 2023(Septembre 27) 9 h 00 min - (Janvier 24) 12 h 00 min à distance (classe virtuelle)Categorie d'évenements:Performance et développement professionnel

202317JanvierGérer et animer le réseau d'anciens ALUMNIformation en classe virtuelle les matinées des 17 et 19 janvier 20239 h 00 min - 12 h 30 min (19) à distance (classe virtuelle)Categorie d'évenements:Écoles et CFA

202323JanvierCommunication positive (formation à distance)4 séquences de 3 heures en classe virtuelle 9 h 00 min - (Février 10) 12 h 00 min En classe virtuelleCategorie d'évenements:Communication,Management,Performance et développement professionnel

202324JanvierPrévenir et gérer les conflits - Communication Non Violente CNV4 séquences de 3 heures en classe virtuelle journée du 24 janvier, matinées des 26 janvier et 16 février 20239 h 00 min - (Février 16) 12 h 00 min En classe virtuelleCategorie d'évenements:Expertise Management,Stress et conflit

202325JanvierFormation Réforme de la Taxe d'Apprentissage 20239 h 00 min - 12 h 30 min à distance (classe virtuelle)Categorie d'évenements:Écoles et CFA

202325JanvierStratégie de collecte de la Taxe d'Apprentissageformation en classe virtuelle matins des 25 et 31 janvier et 2 février 20239 h 00 min - (Février 2) 12 h 30 min à distance (classe virtuelle)Categorie d'évenements:Écoles et CFA

202326JanvierFondamentaux du managementformation en classe virtuelle 5 séquences de 3h les jeudis matins du 26 janvier au 2 mars 20239 h 00 min - (Mars 2) 12 h 00 min à distance (classe virtuelle)Categorie d'évenements:Fondamentaux management

Février

202323JanvierCommunication positive (formation à distance)4 séquences de 3 heures en classe virtuelle (Janvier 23) 9 h 00 min - (Février 10) 12 h 00 min En classe virtuelleCategorie d'évenements:Communication,Management,Performance et développement professionnel

202324JanvierPrévenir et gérer les conflits - Communication Non Violente CNV4 séquences de 3 heures en classe virtuelle journée du 24 janvier, matinées des 26 janvier et 16 février 2023(Janvier 24) 9 h 00 min - (Février 16) 12 h 00 min En classe virtuelleCategorie d'évenements:Expertise Management,Stress et conflit

202325JanvierStratégie de collecte de la Taxe d'Apprentissageformation en classe virtuelle matins des 25 et 31 janvier et 2 février 2023(Janvier 25) 9 h 00 min - (Février 2) 12 h 30 min à distance (classe virtuelle)Categorie d'évenements:Écoles et CFA

202326JanvierFondamentaux du managementformation en classe virtuelle 5 séquences de 3h les jeudis matins du 26 janvier au 2 mars 2023(Janvier 26) 9 h 00 min - (Mars 2) 12 h 00 min à distance (classe virtuelle)Categorie d'évenements:Fondamentaux management

202321FévrierGestion du temps et des priorités (à distance)formation en classe virtuelle 21, 28 février, 7, 28 mars et 11 avril de 10h à 12h10 h 00 min - (Avril 11) 12 h 00 min à distance (classe virtuelle)Categorie d'évenements:Performance et développement professionnel

202322FévrierGestion et Management de Projetformation à distance 4 Mercredi matins du 22 février au 15 mars9 h 00 min - (Mars 15) 12 h 00 min à distance (classe virtuelle)Categorie d'évenements:Management

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