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Pour vous travail rime avec stress, anxiété maux de ventre ? Nous vous proposons de comprendre pourquoi votre situation se dégrade. Apprenez à mieux vivre votre stress en identifiant et maîtrisant les symptômes de votre stress.

Formation : Gestion du stress au travail

Pour vous travail rime avec stress, anxiété maux de ventre ? Nous vous proposons de comprendre pourquoi votre situation se dégrade. Apprenez à mieux vivre votre stress en identifiant et maîtrisant les symptômes du stress.

Objectifs de la formation – être capable :

 

  • Détecter ses différentes sources de stress au travail
  • Evaluer ses réactions, son comportement face au stress
  • Connaitre ses marges de manœuvre et savoir remettre en cause ses habitudes génératrices de stress
  • Mettre en œuvre des techniques et outils de gestion du stress

Durée : 1 jour.

Prix en intra : Nous consulter.

Lieu : Lyon ou dans vos locaux en intra.

Public : Tout public.

Prérequis : Aucun.

Prérequis : Travail préalable : autodiagnostic pour identifier et lister mes sources de stress

 

PROGRAMME

 

  • Qu’est-ce que le stress ?
    • Définition
    • Comprendre les mécanismes du stress
    • Identifier les symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels et comportementaux)

 

  • Les sources de stress au travail
    • Identifier les différentes sources de stress au travail
    • Identifier les impacts du stress « privé » dans le stress au travail
    • Connaître les étapes du changement et le stress associé
    • Comprendre comment gérer le changement de façon simple et naturelle (Modèle d’Apter)

 

 

 

  • Limiter ce qui augmente le stress et augmenter ce qui le diminue
  • Les croyances limitantes, les injonctions, les autorisations
  • La perception individuelle/collective et les ressources individuelles/collectives
  • Les incertitudes sources de stress : comment les circonscrire
  • Dire toujours « OUI », apprendre à dire « NON »

 

  • Réguler le stress
    • Définir et classifier ses différents niveaux de priorités pour mieux gérer son temps
    • Mettre en place un nouvel équilibre de vie PRO/PERSO en faisant des choix
    • Apprendre à vivre et être en phase avec ses émotions en pratiquant l’autorégulation émotionnelle

 

PEDAGOGIE

 

Méthode pédagogique : Diaporamas, vidéos, échanges et partages d’expérience.
Exercices et études de cas spécifiques à l’entreprise comprenant :

  • Autodiagnostic sur le niveau de stress. Identification des agents stressants au travail.
  • Mises en situation de confrontation pour s’entrainer à en sortir positivement. Autodiagnostic. Débriefing collectif.

 

Matériel pédagogique : Vidéoprojecteur, Paper Board, Polycopiés

Intervenant : Formatrice expérimentée et spécialiste

SUIVI et EVALUATION : Document d’évaluation de satisfaction & Attestation de présence / Attestation formation individualisée.

Avis sur la formation

N/C

Note
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